» » Современные единоборства

Современные единоборства

Опубликовано:
Просмотров: 170

Современный городской житель проводит большую часть времени в офисе, на рабочем месте, или за рулем автомобиля. При этом отсутствуют серьезные нагрузки, что приводит к деградации мышц и общему застою в организме. Занятия единоборствами дают возможность для поддержания хорошей физической формы. Регулярные занятия тем или иным видом единоборств помогут ощутить адреналин, забыть о накопившейся усталости и станут еще одним средством мотивации. В наше время существует несколько видов наиболее популярных единоборств, поэтому рекомендуется выбрать наиболее подходящую для себя дисциплину.

Бокс

Данный вид единоборства берет свое начало в Англии 18 века, где были сформулированы правила, использующиеся в профессиональном боксе и по сей день. Занятия боксом заставляют усиленно работать сердце, что способствует его тренировке, а также дают хорошую общую нагрузку на организм. Если вы приступили к занятиям боксом, ваш организм постепенно привыкает к его нагрузкам, и сразу почувствует их прекращение. Поэтому, после длительного периода тренировок, не стоит резко прерывать их. На сайте boxingacademynn.ru можно получить базовую информацию о тренировках, и подобрать оптимальную программу занятий. Нужно отметить, что в боксе существует довольно высокая возможность получить травму, поэтому не стоит пренебрегать защитной экипировкой.

бокс

Тайский бокс

Очень популярен в наше время так называемый «муай тай» или тайский бокс, который происходит от древнего таиландского боевого искусства, зародившегося несколько тысяч лет назад. Особенностью тайского бокса является нанесение ударов ногами по нижнему, среднему и верхнему уровням, отсутствующее в классическом боксе. Часто применяется удар по бедрам, называемый «лоу кик», который довольно сложно блокировать. Существуют специальные детские программы для занятий тайским боксом начиная с 5-летнего возраста, а также женская разновидность бокса.

Борьба

Вольная борьба это вид контактного единоборства, базирующийся на использовании неудушающих и неударных приемов. В числе основных приемов борьбы можно назвать перевороты, броски и подсечки. Запрет на болевые приемы и захваты, часто ведущие к травмам в других видах единоборств, делает борьбу относительно безопасной. Благодаря этому борьба отлично подходит для детей возрастом 5-8 лет. Занятия борьбой требуют сосредоточенных занятий на протяжении длительного времени.

Кикбоксинг

Кикбоксинг, зародившийся в 60-х годах 20 века, представляет собой динамичное сочетание восточных единоборств и классического бокса. Для кикбоксинга характерны равномерные нагрузки всех групп мышц, комплексное развитие силы, координации и выносливости.

кикбоксинг

Комментировать