» » Фитнес

Фитнес

Опубликовано:
Просмотров: 374


 Фитнес – слово английского происхождения. В его основе лежит глагол to fit, что значит «соответствовать», или «находиться в хорошей форме». Говоря о фитнесе, мы имеем в виду общее физическое состояние человеческого организма, а также комплекс тренировок, способствующих подержанию хорошей формы.

 Термин «фитнес» применяется и в биологии. Он обозначает совершенство особи, то есть успех передачи последующим поколениям генетической информации. На особенности биологического фитнеса влияют врожденные качества отдельного организма, его физическое состояние и характер поведения в определенных условиях природной среды.

 Говоря о физической подготовке человека, выделяют следующие элементы:
  • соотношение в организме мышечной и жировой массы; 
  • скорость реакции;
  • чувство равновесия;
  • степень координации движений;
  • мощь и силу;
  • выносливость мышц;
  • состояние сердечнососудистой системы.
 Существует несколько направлений современного фитнеса. Одним из них является пол-дэнс – упражнения на шесте, представляющие собой эротический танец с элементами спортивной гимнастики. Такие танцы не только доставляют эстетическое наслаждение зрителям, но и отлично укрепляют все мышцы танцора (чаще – танцовщицы). Пол-дэнс настолько популярен, что по нему проводятся мировые чемпионаты.

 Также под общим названием «фитнес» проводятся и другие соревнования: армрестлинг, фитнес атлетический, бодибилдинг и пр.

 В последнее время фитнесом увлеклись многие люди. Они посещают спортзалы с целью сбросить лишний вес и усовершенствовать фигуру. Занятия включают в себя силовые упражнения на тренажерах и кардионагрузки. Некоторые предпочитают купить коврик для фитнеса и заниматься дома. Но эффективный и длительный результат достигается только при соблюдении правильно подобранной диеты, учитывающей возраст, наличие хронических заболеваний и особенности конституции тела каждого человека.
Комментировать