» » Добавки для похудения — стоит или нет?

Добавки для похудения — стоит или нет?

Опубликовано:
Просмотров: 103

В наше время более половины населения Земли страдают от избыточного веса, причем только у 2% лишний вес является причиной какого-либо заболевания. Основные причины набора килограммов — это малоподвижный образ жизни и обильное питание.

Для того чтобы привести вес в норму, необходимо кардинально поменять свой образ жизни, что доступно не всем по различным причинам. Современные пищевые добавки, коктейли и БАДы обещают чудодейственную помощь без усилий и диет. Однако стоит понимать, что без коррекции рациона и физических нагрузок и они будут совершенно бесполезны.

Разновидности препаратов

Препараты для похудения можно разделить на несколько основных групп:

Нутрицевтики

особенность: получаются из натурального белка;
+: удобны в применении в качестве альтернативы обычному приему пищи;
-: не имеют приятного вкуса; требуют параллельного ограничения рациона и физических нагрузок для достижения результата.

Балластные вещества

особенности: изготовлены из отрубей и целлюлозы;
+: разбухая прямо в желудке, обеспечивают ощущение сытости; действуют как механический очиститель для стенок кишечника;
-: противопоказания при заболеваниях ЖКТ.

Чаи

особенности: обычно это травяные сборы, обладающие мочегонным и слабительным эффектом;
+: выводят лишнюю жидкость; ускоряют процесс обмена веществ;
-: с жидкостью уходят минералы и нужные организму витамины; эффект приходит не ранее, чем через месяц.

Блокаторы жиров

особенности: изготавливаются на основе орлистата или хитозана, которые нейтрализуют жиры, не давая им всасываться;
+: около 30% поступающих в организм жиров выводятся, не задерживаясь в организме;
-: действует только на калории, получаемые из жиров; не рекомендуется длительное применение.

Блокаторы углеводов

особенности: изготавливается на основе натурального экстракта стручковой фасоли или синтетических аналогов;
+: выводит лишние углеводы, не давая им усваиваться; довольно малое количество противопоказаний;
-: такие капсулы для похудения могут стать причиной расстройства ЖКТ.

Жиросжигатели

особенности: действуют на отложения жира посредством повышения температуры тела для увеличения расхода калорий или запуском метаболизма в жировой ткани с помощью активизации гормональной системы;
+: наибольший эффект показывают при одновременной физической нагрузке и соблюдении диеты;
-: могут вызвать привыкание; эффективность пока не окончательно доказана.

Существуют такие средства для похудения, которые специалисты не рекомендуют использовать. Это так называемые аноректики — препараты, угнетающие чувство голода. Среди них чаще всего встречаются либо БАДы, которые воздействуют негативным образом на нервную систему, а также лекарственные вещества, способные даже повредить здоровью человека.

В любом случае использовать какие-либо препараты стоит под присмотром врача и следуя рекомендациям.

Комментировать